养出“牛奶肌”,6月护肤的那些事儿

发表时间:2021-06-15 16:41

6月,已步入夏季,气温变得闷热!紫外线越来越强烈!!肌肤问题连连告急!!大部分MM们都是清洁、补水、防晒……是的,这些都没有错!但是六月,护肤千万不要忘了抗氧化!


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夏季紫外线越来越强烈,会加速肌肤氧化,长期氧化就使肌肤黯淡无光,还会提前衰老!就像水果氧化之后就会变暗...曾有科学家对此进行过考证,抗氧化的皮肤跟没抗氧化的皮肤长期后的区别简直是天壤之别!


人的皮肤有本身自体修复功能,但是随着年纪增长自体产生还原和中和物质不!够!用!这很好的解释了很多人的疑问:“我以前皮肤挺好的,不知道为什么就这样了”对女性来说,25岁就是分水岭,各项身体指标都如此,不信你熬个夜试试~~


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抗氧化,护肤+饮食相结合更有效



在护肤品方面,护肤品利用抗氧化剂能有效渗透皮肤,阻挡自由基对皮肤的伤害。在选择产品的时候,可以选择雪媚格草本亮颜维C精华液进行每日护理


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在饮食方面,一些天然食物,确实具有抗氧化的功效。因为对于植物来说,接受阳光照射,在太阳光下生长既是生命的根本,又是自由基产生的源泉。所以抗氧化最简单、有效的方式,就是科学的吃一些水果、蔬菜来获得抗氧化物质。富含抗氧化物质的果蔬非常多,可以根据果蔬颜色不同,分为4个类:


红色蔬果:番茄、草莓、蔓越莓、樱桃等,富含花青素和番茄红素。


番茄红素属于类胡萝卜素,是目前自然界中已知的最强抗氧化剂之一,其清除自由基的功效甚至比广为人知的维生素E还要强100倍。而且,就拿番茄来说,颜色越红,抗氧化的番茄红素含量越高,在挑选番茄的时候,尽量买颜色为深红色的,饱满的。


绿色蔬果:西蓝花、菠菜、生菜等一切绿叶蔬菜,甚至包括绿藻。


绿色蔬果富含叶绿素、维生素C、槲皮素、吲哚类、异硫氰酸酯。对于绿色的蔬菜,能生吃的尽量生吃,如果需要烹饪,尽量用中低温度,时间要短,如焯热水、急火快炒等。而且,焯水后尽快用冷水降一下温度。这样再烹调,才能保持原料质地脆嫩,色泽鲜艳翠绿。


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黄色/橘色蔬果:胡萝卜、柠檬、南瓜、芒果、橙子等。


黄色/橙色蔬果中富含胡萝卜素、硒、叶黄素等。其中叶黄素对视网膜黄斑病变也有一定的改善作用。橙子、芒果等黄色水果很多人喜欢榨汁喝,吃水果最好多吃生鲜、完整的。因为鲜榨果汁会破坏水果原本的纤维,而且降低抗氧物物质,越是抗氧化物质,越见不得光。


紫色/蓝色水果:如桑葚、蓝莓、亚马逊莓、葡萄、紫薯、黑枸杞等。


紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣,是因为其富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质,其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E,能帮助人体抗氧化,延缓衰老。


护肤保养任重而道远,只有掌握正确的护肤技巧,才能能养出“牛奶肌”~MM们,抗氧化必须重视起来!除了要使用正确的护肤品外,各类食物也要吃,保证蔬菜与水果的摄入量,总之,均衡的营养才是饮食的王道。

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