夏季补水不要慌！这些补水妙招get起来

很多小伙伴觉得只有干燥的时候才需要补水，但其实高温也会导致水分的流失，呼吸、尿液、流汗、皮肤蒸发等，是水分流失的主要途径。同时，皮肤缺水也是导致很多皮肤问题的主要原因...所以，补水保湿才是夏季护肤的第一要点！那么，如何有效地给皮肤补水呢？这也是很多心中的一大疑问。

夏天到了，不仅意味着要换夏装了，还意味着我们需要补水了！骄阳之下，带着口罩也难以抵挡强烈紫外线对皮肤的侵害...不想辛辛苦苦大半年，一晒回到解放前！小雪特地为雪粉们准备了超实用夏季护肤补水指南，这个夏天要你好看~

一、多喝水

听着很老套，但多喝水的确是补水最好的方法之一，而且它的门槛很低！每天早上先喝一大杯水，每隔几个小时就提醒自己走动一下、喝杯水；但水也不是喝的越多越好的，每天喝2000ml的水维持出入水量的平衡就行了...也就是很多人说的一天要喝8杯水，一杯水250ml。

二、多运动

运动出汗，不仅能让身体更健康，人更自信，穿衣更好看，还能让皮肤更好；适当的运动，可以激发汗腺和皮脂腺分泌，改善角质含水量。就像爱笑的女孩，运气都不会差一样，爱运动的女孩，皮肤也不会差。

三、敷面膜

前面两个方法都是治本的，如果要救急的话，敷面膜是见效最快的！因为肉眼就能看到效果，所以很多小伙伴有事没事就敷片面膜，不少女明星更是恨不得每天敷个十片八片的。补水和保湿是一体的，面膜一般只有补水的功能，所以很难持久，补水喷雾也是差不多的原理。

四、吃水果

皮肤干燥的时候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以补充身体所需的水分，还可以补充身体需要的维生素，小编最推梨、葡萄、西红柿、奇异果这四样水果不但可以补水还可以全身美白。

五、补水护肤品

日常护理当然也不能忽视，如果皮肤状态还算稳定的话，可以优先选择补水保湿的护肤品。当然，这个要就需要看成分了！甘油、尿素、透明质酸、小分子氨基酸、各种植物提取物等都是常见的保湿成分。

补水保湿对我们来说是非常基本且重要的护肤工作，无论你处于哪一个阶段，保湿必少不了，这样我们的肌肤才会水润有光泽。任何功效型护肤的大前提，都应该是在肌肤不缺水的情况下去进行，你说呢？我们不能恢复婴儿肌，但是我们可以靠的近一点，再近一点.......